Comment faire pour contrôler l’hypertension artérielle …

Comment faire pour contrôler l'hypertension artérielle ...

Comment faire pour contrôler l’hypertension artérielle naturellement et rapidement

sens de la pression artérielle élevée

Notre cœur agit comme une station de pompage et la pression artérielle (BP) peut être l’expérience lorsque le sang exerce une pression sur nos vaisseaux sanguins. La pression artérielle augmente avec chaque battement de coeur et tombe quand le cœur se détend entre deux battements. Il est un phénomène en mutation et affectée par divers facteurs tels que l’activité, le repos, l’exercice, la température, le froid, l’alimentation, l’état émotionnel, la posture, les médicaments, etc. Le scénario de l’Inde est pas si optimiste où environ 15-20% de personnes souffrent de cette mode de vie disorder.cc liées licence (BY ND) flickr photo partagée par Quinn Dombrowski
Depuis, la maladie à venir secrètement, il prend une position alarmante dans le pays. La médecine alternative peut jouer un rôle vital dans la réduction et la prévention de la HBP (hypertension). Médecine complémentaire et alternative (CAM) comme le yoga, l’ayurveda, la naturopathie, l’homéopathie, unani, siddha, régime alimentaire, etc. a la capacité de vérifier la pression artérielle. Accueil remèdes, empêchements et précautions sont également des aspects importants dans le traitement de l’hypertension.

Les signes de l’hypertension artérielle

Les différents symptômes et signes de l’hypertension artérielle (HTA) sont donnés ci-dessous:

  • Obésité
  • L’insuffisance rénale
  • Strokes
  • Perte de la vision
  • Durcissement des artères
  • Maux de tête, la lourdeur et l’agitation
  • Problèmes respiratoires
  • Fatigue
  • Insomnie
  • rythme cardiaque accrue et de crise cardiaque
  • Douleur de poitrine
  • Irritation et colère
  • Saignements de nez
  • Vertige

raisons de l’hypertension

En fait, BP élevé est un indicateur de problème sérieux à venir. Par conséquent, il est nécessaire de diagnostiquer la maladie au bon moment afin que des mesures appropriées puissent être prises. Comme d’autres maladies; stress mental et de la tension dans la vie quotidienne, est le principal coupable pour cela. mode de vie défectueux, régime alimentaire mal, la pensée négative et mode de vie concurrentiel augmentent la maladie. Les différents facteurs sont:

  • Fumer et boire pendant une longue période de temps
  • Non végétarien
  • Le stress, la tension, la colère et non-satisfaction
  • Le manque d’exercice
  • L’utilisation excessive de sel
  • L’utilisation de médicaments pour longtemps
  • L’utilisation de stéroïdes et le contrôle des naissances pilule
  • Obésité
  • Les problèmes rénaux
  • Insomnie
  • Haut et sur les ambitions
  • troubles hormonaux
  • Condition anormale des vaisseaux sanguins
  • Héréditaire

Tension artérielle normale

Tension artérielle normale avec un être humain est de 120/80 mm Hg. Pour une personne en bonne santé, ou BP systolique pression plus élevée est 110-120mm de Hg et diastolique ou basse pression est 70-80 mm de Hg. Si BP est inférieure ou supérieure à ladite valeur, il est appelé comme une pression artérielle basse ou haute pression artérielle, respectivement. Une pression systolique élevée limite de 120 à 139 ou une pression diastolique de 80 à 89 doit être étroitement surveillés comme il est connu comme l’hypertension artérielle normale.

Yoga pour la haute pression sanguine

Yoga et la méditation jouent un rôle important dans la réduction de l’hypertension ainsi améliorer le mode de vie par la relaxation mentale et la réduction du stress. Pour la gestion et le contrôle de l’état, Yoga & La naturopathie est une étape bénéfique.

  • Dans de tels cas, il faut pratiquer les asanas de relaxation et des poses de yoga.
  • Au lieu de faire la respiration profonde et Kumbhak, pratique rechak-purak simple Sukhasama ou Vajrasana devrait être fait.
  • Chandrabhedi Pranayama est efficace dans cette condition.
  • Tadasana est utile dans la guérison de celui-ci.
  • Katichakrasana est un yoga utile pose pour soulager l’hypertension.
  • Urdhvahastottanasana est recommandé de traiter le trouble.
  • Bhujangasana est calme utile dans la normalisation de BP.
  • Shalabhasana desserrez les artères ainsi utiles dans le durcissement du style de vie liés à des troubles.
  • Dhanurasana maintient votre fatigue loin et en forme pour l’hypertension inférieure.
  • Pavanmuktasana est trop pratiqué dans cessez de l’hypertension.
  • exercice de Cleansing comme Jalneti est également utile.
  • Un résultat positif peut également être vu par la pratique régulière de Yog Nidra.
  • La méditation réduit également la possibilité.

traitement ayurvédique pour la haute pression sanguine

La colère, l’anxiété, le stress, la tension, la frustration et l’irritabilité conduit à mal-adaptation du système endocrinien, ce qui provoque de telles conditions. Haut BP mène à la mort prématurée dans la société, si le contrôle et la gestion ne sont pas prises au moment opportun. Le nombre croissant de ces patients dans le grand public montre que nous négligeons la nature et se tournant vers le mode de vie moderne contre nature. herbes ayurvédiques et le sang remède de pression sont bien connus depuis la nuit des temps. Ici, quelques de l’ayurvédique ainsi que remèdes naturels pour la maladie est donnée.

  • Céleri (Ajowan) abaisse la pression en réduisant la concentration sanguine des hormones de stress qui ont causé des vaisseaux sanguins constriction. Il est un bon traitement naturel.
  • groseille indienne (Amla) est efficace pour l’abaisser. Amla et le miel doivent être prises tous les matins comme un remède à base de plantes.
  • Citron contient de la vitamine C qui empêche la fragilité capillaire.
  • La pastèque est une bonne garantie contre BP et contribue à dilater la pression sanguine.
  • pommes de terre bouillies est efficace pour réduire BP.
  • Les légumes contiennent du magnésium qui facilite d’hypertension.
  • Le calcium et le potassium aide à éliminer le sodium ainsi contrôler le fonctionnement du système vasculaire.
  • La vitamine C est efficace pour contrôler l’hypertension.
  • L’huile d’olive dans le régime alimentaire contient des gras monoinsaturés qui abaisse la tension artérielle systolique ainsi que la pression diastolique.
  • Dans l’alimentation, la personne devrait prendre 20% de glucides, 10 à 15% de protéines et 60-65 légumes.
  • Les herbes comme Sarpagandha (Rauwolfia serpentina), Brahmi (Bacopa monnieri), Shankapushpi (Convolvulus pluricaulis), Chandana (Santalum album), etc. peuvent être prises. Tous sont cure ayurvédique efficace et un traitement pour l’hypertension.
  • Les légumes et les fruits en abondance
  • Faites de l’exercice régulièrement pour contrôler votre poids.
  • Les herbes comme le gel d’aloès, vinette, Katuka, centella, calamus, valériane, scutellaire, cayenne, myrrhe, agripaume, aubépine et Jatamamsi priorité doit être donnée que ceux-ci sont connus solution ayurvédique pour la maladie.
  • La meilleure façon de contrôler l’utilisation de l’ail (1 mg d’ail trois fois par jour), la moutarde et l’oignon.
  • gousse + miel deux fois par semaine est recommandée.
  • Prenez du lait chaud + poudre de saraswat.
  • préparations Ashwagandha trop utilisés en cas d’hypertension.

Herbal traitement pour l’hypertension

Le traitement naturopathique est bénéfique pour ces patients. Certains remèdes nature de guérison dans le traitement de l’hypertension sont donnés ici.

  • pulvérisation vertébrale, la moelle pulvérisation particulièrement froid est assez utile.
  • Pack froide sur la colonne vertébrale est utilisé pour soulager l’hypertension.
  • Bain de boue est également utile si elle est faite après une fois par semaine.
  • Utilisation d’une bouteille de couleur verte dûment changé l’eau par les rayons du soleil aussi bénéfiques si l’on prend le matin et le soir.
  • La personne souffrant de ce trouble devrait commencer sa journée avec promenade matinale.
  • Il faut rester en lien étroit avec la nature pour éviter le stress et la tension.
  • bain d’immersion Prolong est bon pour l’hypertension.
  • bain deux ou trois fois par jour est utile car elle contribue à tonifier les nerfs rachidiens.
  • Bain de soleil aide à activer la peau et abaisser la tension artérielle.
  • Lavement est trop bénéfique.
  • L’ail est considéré comme l’un des remèdes les plus efficaces. L’ail soulager les spams des artères, ralentir le pouls et soulage les symptômes tels que des étourdissements, des engourdissements, de l’essoufflement et la formation de gaz.
  • bain de pieds chaud est également donné pour guérir l’hypertension artérielle.

Hypertension régime de pression

L’alimentation a un rôle important dans le traitement de l’hypertension. Prenez les régimes qui réduisent la constipation. Les patients souffrant d’HBP devraient utiliser quantité minimale de sel. Prenez des fruits de saison 3-4 fois par jour. Concentrez-vous sur votre nourriture et mâcher correctement. Évitez les aliments Tamsik, et les produits alimentaires contenant plus de sel, Besan, sucre, etc. Aussi garder vous-même loin de non-veg. fumer et de boire.

  • Le patient doit suivre une routine de bien-alimentation équilibrée, exercice et de repos.
  • Le patient doit commencer avec un régime alimentaire de fruits prendre du jus de fruits trois fois par jour.
  • Oranges, pommes, poires, mangues, ananas, la papaye et la pastèque sont le meilleur régime pour HBP.
  • Les légumes doivent être pris sous forme brute que ceux-ci considérablement baisser.
  • Les légumes comme le concombre, la carotte, la tomate, l’oignon, le radis, le chou et les épinards sont mieux pris dans leur forme brute.

Graphique de régime pour l’hypertension

Le schéma de l’alimentation est utile dans le traitement et abaisser les signes et les symptômes de cette maladie. Pour la pyramide alimentaire liée à RAP, il est conseillé de consulter un naturopathe ou les médecins.

  • Matin: un verre d’eau + citron + deux cuillère de miel
  • Petit déjeuner: fruits de saison comme la papaye, la goyave ou des germes ou de jus de fruits de saison
  • Déjeuner: légumes bouillis + Chapatti de blé entier + salade + caillé
  • Snack: fruits de saison ou de jus de citron ou + un verre d’eau + deux cuillère de miel
  • Dîner: Dalia de blé + légumes blé entier Chapatti + coque + salade

Précautions RAP et Preventions

Haute BP est généralement est connu que les troubles de style de vie. Par conséquent, il est essentiel d’apporter des changements positifs dans le mode de vie, de pensée et habitudes alimentaires. Adopter le mode de vie naturel au lieu du défaut un. Matin et soir promenade le long de son sommeil la nuit est suggéré. Dans une large mesure, des changements soudains et non naturels dans notre vie quotidienne sont responsables de la haute tension artérielle (BP) ou l’hypertension. Les changements rapides dans le niveau de vie a également déclenché ajouté des inconvénients qui conduisent à des maladies comme le RAP, l’obésité, les maladies cardiaques, l’insomnie, l’asthme et le diabète. Certaines des précautions importantes et les mesures de prévention sont donnés ci-dessous:

  • Suivez votre régime de poids correctement
  • Exercice régulier.
  • exercice Strenuous doit être évitée, mais le matin une promenade du soir est bénéfique
  • Donner plus weightage aux fruits et légumes.
  • Tenez-vous loin de fumer
  • Gardez l’agitation, stress, l’anxiété et la tension mode de vie en échec.
  • Diminution de consommation de sel et de matières grasses.
  • habitudes alimentaires incompatibles et irrégulières, l’excès d’huile, ghee épicée, beurre, cornichons, Papad, aggravent la condition
  • Évitez l’alcool, les cigarettes, le tabac, le thé en excès, le café, etc.
  • La pression artérielle doit être contrôlée régulièrement.
  • Un repas doivent être composées d’aliments crus et le second doit être d’aliments cuits
  • Prenez votre repas lentement et dans une atmosphère détendue.
  • Le dîner tardif devrait être évité.
  • La marche est une excellente forme d’exercice pour l’hypertension.
  • Bicycling, la natation et le jogging sont également bonnes.
  • Les patients sont invités à prendre du repos en cas de besoin.
  • La consommation de sel devrait être limitée. Poudre de cuisson doit être évitée.

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