Comment puis-je guéri mon asthme naturellement …

Comment puis-je guéri mon asthme naturellement ...

Comment puis-je guéri mon asthme naturellement & Pourquoi je vais jamais utiliser un inhalateur Encore une fois

Je ne vais pas utiliser mon inhalateur jamais! Voilà ce que je me disais un an après avoir été diagnostiqué avec l’asthme en 2010. À l’été 2011, je décidai de faire un changement de carrière et de style de vie et inscrit dans un programme de coaching de santé pour en apprendre davantage sur la nutrition. Pendant ce temps, je l’ai fait des recherches approfondies sur l’asthme, certaines des causes, des effets secondaires et s’il y avait des cures.

J’ai trouvé qu’un régime alimentaire à base de plantes a été très bénéfique pour les personnes souffrant d’asthme. Les régimes riches en viande, en particulier les viandes grasses comme le bœuf et le porc, peuvent être grands déclencheurs de l’asthme. Un régime composé de fruits frais, légumes, noix, flocons d’avoine, riz brun, et les grains entiers est le meilleur. Elle devrait également inclure des quantités importantes de protéines.

Je me suis immédiatement commencé à incorporer des repas plus végétaliens quotidienne jusqu’à ce que j’étais à l’aise avec le changement. Je commencé à manger environ 75% végétalien et j’ai vu des résultats dans environ 30 jours. Je ne suis pas plus besoin de mon inhalateur et je ne l’ai pas utilisé depuis.

Personne ne sait vraiment ce qui cause l’asthme, mais il est important de connaître quelques-uns des déclencheurs et ce qu’il faut éviter. Dans mon cas, la cause est encore inconnue que je n’ai pas eu l’asthme jusqu’à ce que je frappe mes 40s.

Je suis devenu conscient de mon essoufflement immédiatement après manger ou de boire certaines choses comme les desserts, les vins, les arachides et le fromage. La consommation de ces éléments peuvent déclencher votre asthme, en plus d’autres éléments tels que:

  • Des œufs
  • Soja
  • Blé
  • Des noisettes
  • Le lait de vache (fromage, crème glacée, le yogourt)
  • Les aliments transformés (emballés, en conserve, en boîte, surgelés)
  • boissons non-alcoolisées
  • Fast food
  • Boissons alcoolisées
  • Crevette
  • jus en bouteille
  • Colorant alimentaire
  • Desserts (fait avec du sucre, ingrédients artificiels et des teneurs élevées en matières grasses)

L’asthme peut aussi être provoquée par l’exercice, le tabagisme, les allergies, les squames d’animaux, les acariens, et même le stress. Essoufflement, respiration sifflante et oppression thoracique sont quelques-uns des symptômes chez les personnes souffrant d’asthme.

Il est important de ne pas diagnostiquer vous-même, mais de consulter un médecin (comme je l’ai fait!) Avec tout type d’inconfort physique.

Comme la racine de mon malaise a été révélé, ma détermination à se débarrasser d’elle a grandi forte et ainsi fait mon amour pour les aliments entiers et un mode de vie sain. Pounds lentement commencé à verser et ils continuent aussi, 25 livres et de comptage. Il était essentiellement un processus d’élimination pour moi. Je garde une trace de ce qui me dérange et ce qui ne pas maintenant et j’évite ces éléments qui me causer de l’inconfort, autant que possible. Voici une liste de certains de mes articles préférés je profiter chaque semaine, certains d’entre eux ont de bonnes sources de protéines (voir la liste en grammes) par portion:

  • Quinoa – 6 grammes
  • Noix, noix de cajou et les amandes – 5 à 8 grammes
  • Avocat – 10 grammes
  • La patate douce – 5 grammes
  • Épinards – 5 grammes
  • Broccoli – 5 grammes
  • Pois chiches (hummus) – 14,5 grammes
  • Gruau – 6 grammes
  • Les grains germés – 7- 10 grammes
  • beurres de noix – 8 grammes
  • haricots Cannellini 13-15 grammes
  • Concombres
  • chou frisé
  • Pommes
  • Pamplemousse
  • Roquette

J’ai lentement commencé à ajouter de retour des volailles et le poisson de temps en temps que mon corps réclame parfois et vous devriez toujours écouter ce que votre corps vous dit.

Pendant les mois les plus froids, il me faut un peu plus et ça va, je fais juste de mon mieux pour sélectionner des éléments qui sont sans cage, frais, organique et aussi souvent que possible. Je ne mange pas 100% végétalien et je ne suis pas sûr que je ne le fera jamais, mais les bons petits changements que je l’ai incorporé me ont donné des résultats étonnants.

En plus de mes changements alimentaires, j’ai aussi incorporé la méditation et le yoga Bikram dans mon style de vie aussi bien. Il est vraiment tout un forfait quand vous pensez à ce sujet, un esprit sain est égal à un corps sain.

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