Commentaire juin headache_1 faciliter

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9 alimens Qui PEUVENT secouriste à soulager Un mal de tête

Le côté Que vous Aimez with the dîner could be secouriste à apaiser Votre tête douloureuse, redingote si mal de tête your is Liée à l’alcool, dit Erin Palinski. RD, juin diététiste en pratique privée in the New Jersey. "Comme l’alcool is diurétique non, il may non only Causer la déshydratation, Mais aussi vous faire Perdre des électrolytes tells Que le potassium," dit Elle. "Manger des aliments riches en potassium may secouriste à soulager les maux de tête se trouve à la gueule de bois." Étonnamment, une pomme de terre cuite au four (avec la peau) is l’juin des sources les plus de potassium de impressionnantes, ENORME non du contenant 721 mg. Par comparaison, juin 467 mg banane SERT.

Getty Steve Cohen

Pastèque

La déshydratation is cause majeure de juin maux de tête, Stella Metsovas Explique. BS, CN, non nutritionniste en pratique privée à Laguna Beach, en Californie. AINSI, au lieu de sauter juin pilule de douleur Prochaine fois Votre tête palpite, à Pensez Atteindre versez Les aliments riches en eau, est comme la pastèque. "L’eau naturelle contenue Dans les Deux fruits et légumes contains des minéraux essentiels peut, Comme Le magnésium, Qui sont Essentiels Dans la prévention des maux de tête," dit Elle. ESSAYEZ CE Savoureux, smoothies Pastèque Hydratant: Dans mélangeur un, 2 tasses Mélanger ensemencées morceaux de melon d’eau, 1 tasse fissurée glace, ½ tasse de yogourt nature, non filet de miel et ½ cuillère à café de gingembre râpé. Mélanger et Apprécier. D’Autres aliments à teneur élévée en eau comprennent des baies, le concombre, le melon, les soupes, les flocons d’avoine, des tomates et de la laitue: (Bonus Le gingembre may secouriste à soulager les Symptômes de la nausée induite par des maux de Tête-!).

Getty David Cavagnaro

café

Java un remède non populaire was verser les maux de tête pendant des siècles, Mais ça marche Vraiment? Oui, mais avec modération, dit Palinski. "L’alcool may Causer des Vaisseaux Sanguins de se develop, exaspérant maux de tête," Explique Elle. "ETANT gave that the caféine in the café is vasoconstricteur un, il may secouriste à soulager Un mal de tête, en Aidant à Réduire la taille des Vaisseaux Sanguins." Mais Tenir au loin sur la triple venti. Trop de café could be CHOSES les aggraver. "La caféine is also non diurétique, qui-peut Augmenter la déshydratation et la Sévérité des increase maux de tête," AJOUTE Palinski. "La ligne de fond: Une tasse de café can be utile verser Réduire les maux de tête se trouve à la gueule de bois, but de boire du café Toute la journée ne pas Serait Le Meilleur choix pour guérir Un mal de tête."

Getty Cindy Prins

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