Faire yogourt Smoothie Recette, kéfir yogourt smoothie.

Faire yogourt Smoothie Recette, kéfir yogourt smoothie.

yogourt Smoothie

smoothies yaourt sont devenus partie intégrante de nos dîners légers pour l’été. Ils sont tellement rafraîchissant et le fait que les smoothies yaourt sont une autre façon d’obtenir des probiotiques dans notre alimentation est juste une autre raison pour laquelle je sers volontiers eux à tout moment!

Saviez-vous que parce que le yaourt est si facile à digérer, beaucoup de gens qui ne sont pas en mesure de tolérer d’autres produits laitiers peuvent tolérer le yogourt! Yogourt a normalement 5 &# 8211; 7 souches de bactéries bénéfiques qui aident votre organisme à digérer les aliments. Ces bactéries bénéfiques nourrissent votre intestin et aider à garder les choses fonctionne bien!

Alors que vous pouvez acheter le yaourt, je vous encourage à faire votre propre &# 8211; il est si facile et beaucoup plus économique. De plus, si vous avez accès au lait cru frais, vous pouvez profiter des bonnes enzymes en faisant brut yogourt de lait. Vous trouverez des instructions détaillées sur faire votre propre yogourt dans la fabrication du yogourt vidéo.

Pour faire votre propre yogourt, vous avez besoin d’un démarreur qui est tout simplement les cultures contenant les bactéries probiotiques que vous ajoutez au lait pour &# 8220; début&# 8221; le prochain lot. Il y a 2 façons d’obtenir une culture de départ &# 8211; il peut être acheté à partir de cultures pour la santé qui a plusieurs différents types de cultures à choisir, ou vous pouvez acheter magasin yogourt acheté contenant &# 8220; actif cultures de yaourt&# 8221 ;. Je l’ai utilisé à la fois avec succès &# 8211; rappelez-vous juste d’épargner suffisamment pour votre prochain lot!

Que ce soit avec des fruits frais ou des fruits congelés, smoothies de yaourt sont délicieux. Assurez-vous de régler la quantité de miel à votre goût. Et, la quantité de fruits pour cette question. En fait, la recette yogourt smoothie suivante est juste un guide &# 8211; utiliser votre imagination et ajouter des arômes, des combinaisons de fruits et, bien, juste être créatif!

** Si je suis en ajoutant des fruits frais aux smoothies de yaourt, ajouter une poignée de glaçons et mélanger pour faire une boisson froide slushy &# 8211; Mmmm!

Auteur: Palate Cultured

Temps de préparation: 8 minutes

Temps total: 8 minutes

Portions: 1 ou 6 portions

Pour faire 1 portion

  • 1 c. yogourt – faire votre propre
  • ½ c. fruits frais ou congelés (fraises, pêches, bleuets, bananes.)
  • 1 cuillère à soupe de miel (ajuster au goût)

To Make 6 Portions

  • 4 c. yogourt – faire votre propre
  • 1 c. fruits frais ou congelés
  • 4 cuillères à soupe de miel (ajuster au goût)
  1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse.
  2. Verser dans des verres et servir.
  3. Prendre plaisir!

A propos de Dina-Marie

Déplacement d’une famille qui comprend 10 enfants de notre "garantir" la vie en Alabama à la "passionnant" vie à partir d’un vignoble dans l’ouest du Texas a certainement été difficile. Outre la frugalité, la vie de la ferme et la vie simple, je l’ai appris l’importance de l’alimentation, la qualité de la nourriture et la cuisine traditionnelle. Grâce au régime GAPS, j’INVERSION avec succès mes polyarthrite rhumatoïde, l’ostéoporose et les allergies alimentaires.

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