Melatonin – The Sleeping Natural …

Melatonin - The Sleeping Natural ...

Melatonin – La pilule de sommeil naturel

Un de mes amis m’a récemment écrit la lettre suivante pour demander plus d’informations sur la mélatonine. Je dédie cet article à elle:

"Mon mari a eu du mal à dormir ces derniers mois de sa vie, et le doc prescrit 1mg de la mélatonine. Il ne voulait pas mettre Jim sur les autres médicaments. Il avait déjà pris l’insuline pour le diabète. et quelque chose pour la pression artérielle, et d’autres, je l’ai oublié pour l’instant. Après avoir pris la mélatonine qu’il était endormi et confortable pour la nuit.

Après sa mort, je faisais du mal à dormir (quelque chose que j’avais jamais connu auparavant). Je décidai d’essayer la mélatonine je l’avais laissé. Il fonctionnait très bien, et maintenant je prends seulement de temps en temps quand je ne peux pas dormir."

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Melatonin – le médicament miracle de la décennie. Ou est-ce? En premier lieu, la mélatonine est pas un médicament. Il est une hormone produite par une glande taille d’un pois niché entre les deux hémisphères du cerveau.

Cette glande est appelée la glande pinéale. Le nom scientifique de la mélatonine est N-acétyl-5 méthoxytryptamine. En second lieu, les revendications de guérisons miraculeuses pour un large éventail de plaintes n’a jamais été prouvé.

Les chercheurs ont pris conscience de son existence il y a environ quatre décennies.

Mélatonine se trouve dans de nombreuses espèces différentes de personnes à protozoaires. Sa présence dans les formes de vie inférieures a conduit les scientifiques à croire que cela a été une partie de la vie depuis les débuts du temps.

Les glandes pinéale des jeunes produisent une grande quantité de mélatonine. Cependant, après l’âge de quarante ans, la production ralentit. Cette réduction de la production de mélatonine est la raison pour laquelle les jeunes ont un temps plus facile de se endormir et à rester endormi que les personnes âgées.

Depuis chercheurs ont isolé l’hormone mélatonine, il est devenu disponible sous forme de comprimés comme un complément alimentaire qui aide à des problèmes de sommeil. Deux qualités sont disponibles – naturels et synthétiques.

mélatonine naturelle, faite à partir des extraits de glandes pinéale d’animaux, généralement des moutons, ne sont pas nécessairement d’une meilleure qualité. Il pourrait contenir des impuretés telles que celles qui ont causé les suppléments de tryptophane qui ont été retirés du marché il y a plusieurs années.

mélatonine synthétique de qualité est fabriqué sous contrôle en laboratoire. Les mesures sont exactes si les comprimés sont censés contenir de 3 mg. de la mélatonine, vous pouvez être sûr que ce soit ce qu’ils contiennent. la mélatonine de synthèse est identique à celle de la mélatonine produite par la glande pinéale, et la possibilité de contamination est fortement réduite.

Mélatonine dans le corps contrôle le rythme circadien de sorte que nous dormons la nuit et rester alerte pendant la journée. La quantité de lumière qui atteint les yeux contrôle la quantité de mélatonine la glande pinéale produit. Lumière ralentit la production de l’hormone, donc sur une journée ensoleillée, nous sommes souvent alerte et plein d’énergie.

Sur une journée sombre et nuageux quand la maison est pleine d’ombres, nous devenons plus léthargique et somnolent. Quand le soir tombe et les lumières sortir, la glande pinéale augmente sa production de mélatonine. L’hormone circule dans tout le corps et nous rend somnolent. Les gens dans les régions septentrionales du monde doivent s’adapter à un rythme différent que certains de leurs nuits dernières pendant des semaines. Dans les régions polaires, les animaux ont des glandes pinéale plus grandes pour compenser les nombreuses heures d’obscurité.

Les comprimés de mélatonine aider à réduire les effets du décalage horaire. Souvent, après un long vol, le décalage horaire vous laisse le sentiment accablé de fatigue, morose, irritable, désorienté ou nauséeux. En réglant le temps que votre corps produit la mélatonine, vous pouvez réduire ces symptômes.

MÉLATONINE LIVRES ET MAGAZINES

Toute la publicité et de battage à propos de la mélatonine a commencé avec un livre intitulé The Melatonin Miracle, l’âge de recul, Se battre aux maladies de la nature, Sex-Amélioration de l’hormone. Les auteurs, William Regelson, MD, et Walter Pierpaoli, MD, sont censés être les principaux chercheurs médicaux et scientifiques clés à la pointe de la recherche de la mélatonine. Le livre a été publié par l’Académie nationale des sciences et de la New York Academy of Science.

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En Avril 1996, Pocket Books publie The Melatonin Miracle comme un livre de poche du marché de masse. Certains lecteurs ont indiqué que le livre lu plus comme une publicité de relations publiques pour la mélatonine au lieu d’un traité scientifique sur l’hormone.

À l’automne 1996, Simon & Schuster a publié un deuxième livre sur la mélatonine par le Dr Regelson intitulé superhormone Promise, l’antidote de la nature pour le vieillissement. Dans ce livre, Regelson a affirmé que l’hormone pourrait inverser le vieillissement et prolonger l’espérance de vie.

Dans un troisième livre, Mélatonine: Pill de couchage de la nature. écrit par Ray sahélienne en 1997, l’auteur, une autorité sur la mélatonine, tente de séparer les grains de la vérité de l’ivraie de battage dans la publicité de la mélatonine.

Magazines ont été prompts à sauter sur le chariot de bande de mélatonine. " Il est le somnifère chaud, naturel et pas cher," Newsweek a déclaré dans un article Août., 1995 Cependant, Salon Magazine, en Juillet 1997 Article dit, " Le plus chaud nouveau médicament miracle depuis Prozac est pas un médicament du tout, mais un simple complément alimentaire avec des applications médicales absolument pas prouvé, selon US Food and Drug Administration."

Dans un article intitulé Melatonin Mania. États scientifiques américains certains critiques avertissent que les doses élevées de mélatonine parfois trouvés dans les magasins d’aliments naturels pourraient être dangereux pour certaines personnes. "De nombreux chercheurs soulignent," l’article continue, "que les demandes surprenantes faites pour la substance ne sont pas étayées par des études sur les patients."

Dans les priorités, le magazine de l’American Council on Science et Santé, le Dr Victor Herbert et le Dr Ruth Kava appeler la mélatonine "la dernière d’une longue série de miracles de la médecine alternative."

Les chercheurs sont en effet étudient la mélatonine. Fred Turek. neurobiologiste à l’Université Northwestern en Illinois, dans le numéro de Février 1996 du Time Magazine est cité comme disant que certains chercheurs ont franchi "la vérité dans la ligne de la publicité." Il dit aussi que les gens sont toujours prêts pour "rapides cures d’huile de serpent."

Richard Wurtman. chercheur à M.I.T. a passé de nombreuses années dans l’étude de la mélatonine. Bien qu’il voit "pas de controverse" sur la capacité de l’hormone pour favoriser le sommeil, il dit qu’il est "aucune preuve" qu’elle augmente l’espérance de vie.

Professeur J. Arendt, endocrinologue à l’Université de Surry en Grande-Bretagne dit qu’il n’a trouvé aucune preuve que la mélatonine ralentit le vieillissement. Et il n’y a aucune preuve qu’il guérit d’autres maladies telles que le sida ou la maladie d’Alzheimer.

Quelles sont certaines de ces déclarations scandaleuses? De plus, en dehors de l’inversion du vieillissement, le durcissement d’Alzheimer et la prévention du SIDA, de la mélatonine a été crédité de la capacité pour traiter l’autisme, la schizophrénie et la maladie de Parkinson.

L’utilisation de cette hormone est également indiqué pour prévenir les maladies cardiaques et le cancer du sein et de ralentir la croissance des tumeurs. Il y a également valoir que la mélatonine renforce le système immunitaire et ralentit la croissance des cataractes.

Et tandis que la mélatonine accomplit tous les miracles ci-dessus, il permettra également d’améliorer votre vie sexuelle. Assez bon pour une hormone simple qui provient d’une glande de la taille d’un pois.

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Parce qu’il n’y a pas eu assez d’études ou de recherches effectuées, on ne sait pas quels sont les effets indésirables peuvent se produire à partir de l’utilisation à long terme. Les effets à court terme notés par certains utilisateurs sont vives, des cauchemars effrayants, des maux de tête et la dépression légère, avec somnolence matinale et un peu de confusion.

Bien que certaines mères avec grincheux, sur les enfants fatigués pourraient bien être tentés d’essayer la mélatonine, il ne doit jamais être administré aux enfants. Les jeunes organismes ont toujours une abondance de l’hormone, et il peut augmenter la fréquence et la gravité des crises chez les enfants prédisposés à cette maladie.

En fait, à moins d’une raison sous-jacente comme l’insomnie chronique ou syndrome de fatigue chronique, (quand le sommeil est réparateur jamais) aucune personne de moins de 40 devrait besoin de prendre la mélatonine. Il est plus sage de ne jamais prendre de la mélatonine, sauf sous surveillance médicale.


Il est possible que l’augmentation de la quantité de mélatonine dans l’organisme pourrait perturber la production de l’organisme de l’hormone. Modification de la quantité d’une hormone dans le corps altère souvent la propre production du corps d’autres hormones. Dans le cas d’augmentation de la mélatonine, l’hormone prolactine peut également augmenter. Cela provoque des seins élargie et diminue la libido, qui nie complètement l’affirmation selon laquelle la mélatonine améliore la vie sexuelle.

La mélatonine est souvent administré dans une trop forte dose. Lorsque cela se produit, l’hormone reste dans le flux sanguin et peut causer de la somnolence diurne, la confusion et que headachy, le sentiment de gueule de bois. Dans certains cas, une dose trop élevée peut même causer de l’insomnie, exactement le contraire du résultat espéré.

Une dose aussi faible que une mg. ou même moins peut causer de la somnolence. Commencez avec une très petite quantité et de travailler votre chemin jusqu’à un dosage qui fonctionne pour vous. Ne prenez jamais plus que vous avez besoin, et le prendre seulement à l’heure du coucher.

Ne pas prendre un supplément de mélatonine:

  • si vous êtes enceinte.
  • si vous allaitez.
  • si vous souffrez d’allergies ou de maladies sever auto-immune.
  • si vous souffrez d’un cancer du système immunitaire.
  • si vous êtes une femme essayant de concevoir.
  • si vous souffrez d’une maladie mentale grave.
  • si vous prenez de type stéroïde médicament.
  • si vous prenez des inhibiteurs de la MAO.
  • si vous souffrez d’épilepsie.

Ramona W. de l’Alberta, dit-elle utilise la mélatonine, la valériane et le tryptophane, sans effets néfastes. Elle prend également des doses importantes de vitamine B6. Ramona souffre du syndrome de fatigue chronique et la fibromyalgie.

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Teresa M. qui vit dans le nord de l’Irlande a utilisé la mélatonine pendant environ deux ans. Elle dit, "Au début, j’utilisais 5 ou 6 mg. par nuit et souffrent des cauchemars les plus étranges." Quand elle a réduit la dose à 2,5 mg. les rêves arrêtés. Elle utilise également la valériane. Quand elle a vécu dans les Etats, elle a pris le tryptophane jusqu’à ce qu’il a été interdit. "Je l’ai trouvé très efficace," elle dit, "et serait encore l’utiliser sinon pour l’interdiction."

Claudia W. dit la prise de mélatonine vraiment "elle assommé." Si elle n’a pas eu au moins dix heures de sommeil après l’avoir prise, elle a été sous sédation toute la journée.

Plusieurs autres personnes, j’ai parlé avec de bons résultats rapportés en utilisant la mélatonine, soit seul, soit avec d’autres produits de sommeil pour leurs problèmes de sommeil. Ils ont signalé des effets indésirables très peu, sauf pour des rêves vifs et une certaine somnolence diurne.

Peter Davey, un droguiste nord de l’Alberta, dit que la seule plainte qu’il a entendu parler de la mélatonine est le fait que les gens ne peuvent plus obtenir. Il a été interdit au Canada il y a plusieurs années parce que le gouvernement canadien a estimé que pas assez de recherche a été effectuée sur l’hormone. M. Davey ne pouvait se rappeler avoir entendu des effets négatifs de la prise de l’hormone.

Un deuxième droguiste Alberta dit que les gens ne vont pas parler de la mélatonine, car il est interdit ici. Ils savent la vente du complément alimentaire est illégale au Canada. Toutefois, il affirme qu’il ya encore des endroits où les gens peuvent l’acheter. Il dit d’acheter de cette façon est une pratique très dangereuse en raison de l’absence de contrôles à la force et la pureté.

Wonder drogue? No. Une pilule de sommeil sécuritaire? Peut-être. Seulement le temps, et d’autres recherches nous le dira.

Publié le 31 Janvier, 2008

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