Remèdes à la maison pour l’anxiété – Autorité …

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Remèdes à la maison pour l’anxiété

Qu’est-ce que l’anxiété?

En cette journée et l’âge, il est presque impossible d’éviter d’être déprimé, même si les progrès technologiques ont considérablement réduit le temps de travail des gens. L’anxiété ne provoque pas la mort immédiate, mais dans le long terme, il peut avoir des effets secondaires graves. Selon certains rapports, l’anxiété est l’un des facteurs les plus populaires qui mènent au suicide. En Amérique, chacun de cinq personnes est signalé à souffrir d’anxiété. [1] [2] [3] [4]

L’anxiété peut être indiqué par certains symptômes, tels que le battement rapide du cœur ou des maux de tête. L’anxiété ne peut pas être traitée pour toujours, que votre vie est en constante évolution tous les jours et vous ne pouvez pas prédire ce qui va affecter votre humeur demain. Cependant, il existe de nombreux remèdes maison pour l’anxiété qui peut aider à réduire ses effets négatifs sur votre vie quotidienne. Ils sont simples à réaliser et très efficace dans le traitement de l’anxiété.

Voici 15 remèdes simples et efficaces à domicile pour l’anxiété que vous pouvez facilement appliquer afin de se battre l’anxiété et de maintenir l’équilibre dans votre vie quotidienne&# 8230;

1. chocolat

L’anxiété peut arriver à toute personne dont le sucre dans le sang est témoin d’une chute. Pour eux, le chocolat noir est l’un des meilleurs remèdes maison pour l’anxiété. En outre, le chocolat a de nombreuses substances qui peuvent empêcher le vieillissement et améliorer le système immunitaire. Il peut fournir à votre corps une quantité considérable d’énergie pour rester loin de la fatigue causée par l’anxiété. [5]

2. Blueberry

Blueberry est très riche en éléments nutritifs qui peuvent vous aider à calmer et de se débarrasser de l’anxiété rapidement. Maux de tête peut être éradiquée grâce à des bleuets. Vous pouvez choisir de le digérer crus ou faire le jus. [6]

  • Sélectionnez quelques bleuets frais.
  • Pincez eux pour faire le jus.
  • Vous pouvez ajouter du sucre ou du miel pour faire la saveur mieux.
  • Buvez quand vous êtes déprimé et vous retrouver la pleine conscience.

Blueberry ou de jus de bleuet est un remède efficace si elle peut être consommée quotidiennement. Pour plus d’informations sur les avantages de myrtille, s’il vous plaît lire: remèdes maison pour les hémorroïdes et l’odeur vaginale.

3. Thé vert

Le thé vert contient une grande quantité de L-théanine, qui a été utilisé pour ralentir le rythme cardiaque pour les âges. Il aide les gens à retrouver le calme. Un autre avantage de L-théanine est d’empêcher la pression artérielle d’augmenter, ce qui peut déclencher de nombreuses menaces pour votre santé. Par conséquent, si vous voulez vous débarrasser de l’anxiété dans un court laps de temps, augmenter la quantité de thé vert que vous buvez tous les jours. Vous pouvez en savoir plus sur les bienfaits du thé vert à: remèdes maison pour les lèvres gercées et boutons. [7] [8]

4. Camomille

Un autre thé qui peut être bénéfique pour le traitement de l’anxiété est le thé à la camomille. Il y a beaucoup de nutriments utiles dans le thé à la camomille qui peuvent améliorer la relaxation. En outre, elle peut également améliorer l’immunité du corps, empêchant de maladies potentielles. [9] [10]

  • Prendre 2-3 cuillères à soupe de thé à la camomille. Vous pouvez utiliser du thé de camomille séchée ou de presser les feuilles.
  • Mélangez-le avec de l’eau chaude et laisser infuser le mélange.
  • Après 5 minutes de trempage, le mélange doit être tendu.
  • Le miel ou de cannelle peuvent être mélangés si vous préférez.
  • Consommez plusieurs fois par jour jusqu’à ce que vous vous sentez mieux.

Vous pouvez également utiliser la camomille sous forme de supplément. Mais dans ce cas, la meilleure suggestion est de demander à un médecin pour une prise appropriée. Pour plus d’informations sur les applications de thé à la camomille, s’il vous plaît lire: remèdes maison pour Colic et mamelons douloureux.

5. L’huile de poisson

Selon certaines recherches, les acides gras oméga-3 sont l’un des meilleurs remèdes maison pour l’anxiété. Il peut stopper la croissance des produits chimiques qui conduisent à une dépression à l’intérieur du corps. Et l’huile de poisson est une riche source d’oméga-3. En plus d’améliorer le traitement de l’anxiété, la consommation d’oméga-3 chaque jour a de grandes influences sur votre santé, de l’augmentation de la qualité du sommeil de vous tenir énergique toute la journée. [11]

6. Valerian

Alors que la L-théanine contenue dans le thé vert peut vous apporter un soulagement de l’anxiété sans effets secondaires, Valerian peut vous rendre somnolent. Mais en fait, beaucoup de gens, comme une conséquence de l’anxiété, souffrent d’un manque de sommeil. Ils trouvent qu’il est difficile d’effectuer des activités quotidiennes comme ils se sentent généralement fatigués. Dans ce cas, la valériane est utile. Non seulement il est l’un des remèdes à la maison les plus populaires pour l’anxiété, mais aussi il est bien connu pour traiter les problèmes de sommeil. Vous pouvez faire du thé de le mélanger avec de l’eau bouillante. [12]

7. Passion Flower

Faire le thé de fleur de la passion est aussi l’un des moyens les plus efficaces pour se débarrasser de l’anxiété. Comme valériane, ce remède peut vous rendre somnolent; par conséquent, vous devez faire attention à la quantité de consommation afin d’éviter d’autres problèmes de santé.

8. Le sel d’Epsom

Comme il est mentionné ci-dessus, un bain chaud est très bénéfique dans le traitement de l’anxiété. Mais vous pouvez toujours maximiser ses avantages en ajoutant un peu de sel d’Epsom. Il contient du sulfate de magnésium, ce qui peut contribuer à réduire la pression artérielle et la dépression.

9. amandes

Comme l’huile de poisson, l’amande est également riche en acides gras oméga-3 qui peuvent permettre à l’organisme d’obtenir l’énergie et de se débarrasser de l’anxiété rapidement.

  • Sélectionnez quelques amandes et placez-les dans de l’eau. Laissez-le là pendant la nuit.
  • Dans la matinée, vous devez couper la peau.
  • Presse-les.
  • Mélangez-le avec du lait et un morceau de gingembre.
  • Le mélange devrait être consommé plusieurs fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats.

10. Fenouil

Fenouil est une plante qui a été utilisé pour faire de la médecine pendant de nombreuses années. Et il est également l’un des remèdes à la maison les plus efficaces pour l’anxiété, car il y a des huiles volatiles dans le fenouil qui réduisent l’anxiété. Rappelez-vous de boire du thé de fenouil après chaque repas afin que votre corps peut absorber facilement ses nutriments.

11. Lavender

Le massage est très populaire dans le traitement de l’anxiété, mais peu de gens savent que seulement en ajoutant l’huile de lavande peuvent-ils maximiser les bienfaits du massage. L’odeur de l’huile de lavande peut vous faire sentir confortable et calme. Il y a plusieurs façons de faire usage de l’huile de lavande pour se débarrasser de l’anxiété. [13] [14]

  • Tout d’abord, quelques gouttes d’huile de lavande devraient être ajoutés à votre bain.
  • Deuxièmement, vous pouvez l’utiliser directement sur la peau sans se soucier des allergies ou des problèmes de santé.
  • Une autre façon d’utiliser l’huile de lavande est de laisser tomber un peu sur l’oreiller.

12. Mélisse

L’anxiété peut être traitée par la mélisse, qui a été largement acceptée depuis le Moyen Age. Avec de nombreuses substances essentielles, mélisse peut nous aider à calmer et enlever la dépression. Cependant, lors de l’utilisation de mélisse, vous devriez garder à l’esprit que la quantité excessive de mélisse peut aggraver les conditions. Il est recommandé de consulter un médecin avant d’appliquer ce traitement pour l’anxiété.

  • Mélanger mélisse et de l’eau bouillante.
  • Buvez le mélange 1-2 fois par jour.

13. Petit-déjeuner

Sauter le petit déjeuner est très populaire dans ce monde frénétique. Si vous êtes l’un d’entre eux, vous devez repenser à ce sujet. L’habitude de sauter le petit déjeuner ne fournit pas le corps avec suffisamment d’énergie pour effectuer des activités, ce qui conduit à l’irritation et de l’anxiété. Par conséquent, l’un des conseils les plus importants dans le traitement de l’anxiété est le petit déjeuner tous les jours.

14. Heat

Beaucoup de gens trouvent des moyens de sauna à chaque fois qu’ils se sentent fatigués ou déprimés. Il est pas simplement un passe-temps personnel. Être exposé à la chaleur est l’un des remèdes à la maison les plus efficaces pour l’anxiété que la tension musculaire peut être réduite par la chaleur. Vous pouvez choisir différentes façons d’être exposés à la chaleur, tels que rester sur la plage sous le soleil ou dépenses couples de minutes dans un bain chaud tous les jours.

15. exercice

Enfin, l’exercice est la clé d’une vie saine. Il est le plus simple, mais la plupart de transformation remède à la maison pour l’anxiété et tous les problèmes de santé. Il renforce non seulement votre corps, mais aussi vous rend plus heureux. Si vous faites des exercices pour seulement 15-30 minutes tous les jours, l’anxiété peut être évitée efficacement.

*Désavouer:L’efficacité de l’application de ces conseils naturels sera dépend de la condition physique du demandeur .

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