Remèdes naturels pour la grossesse …

Remèdes naturels pour la grossesse ...

Remèdes naturels pour les symptômes de grossesse les plus fréquents

Symptômes de grossesse tels que nausées, maux de tête, les hémorroïdes, la constipation et les brûlures d’estomac sont fréquentes — et ils peuvent mettre un véritable frein à votre enthousiasme pour avoir un bébé. Heureusement, il existe des solutions sûres et naturelles qui ont aidé des millions de femmes. Essayez quelques-uns; vous pourriez trouver un qui fonctionne pour vous. Et rappelez-vous juste: Alors que tous les éléments suivants sont considérés comme sûrs pendant la grossesse, si vous voulez essayer tout autre remède à base de plantes sur votre propre, assurez-vous de vérifier avec votre médecin d’abord (certains suppléments et les herbes ne sont pas en sécurité lorsque vous vous attendez ).

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Nausées matinales

Près de trois sur quatre femmes enceintes ont des nausées et des vomissements pendant la grossesse (maladie du matin alias), donc si vous souffrez d’elle, vous êtes certainement pas le seul. Les bonnes nouvelles sont pour la grande majorité des femmes, les symptômes facilitent généralement par le début du deuxième trimestre. En attendant, quelques remèdes naturels ont été montré pour aider — expérimenter avec quelques-uns jusqu’à ce que vous trouviez ce qui fonctionne pour vous:

  • Mangez sainement. Qu’est-ce et quand vous mangez peut aller un long chemin. Donc, en plus d’éviter les gros repas et des collations, optez pour fade, facile à digérer les aliments; paire protéino et des options riches en éléments nutritifs (comme un verre de lait chaud, un bâton de fromage ou une tasse de yogourt) avec des glucides (comme les craquelins ou du pain grillé). Essayez aussi d’éviter épicée, riche en matières grasses ou tarif salé.
  • Buvez. Restez hydraté en buvant entre les repas plutôt que pendant que vous mangez pour aider à prévenir votre estomac de devenir trop plein. Essayez l’eau glacée, l’eau gazeuse, eau gazeuse, soda au gingembre, bière de gingembre ou du thé au gingembre.
  • Sucer des bonbons acidulés ou de menthe poivrée. Ces arômes peuvent aider à réduire les symptômes de nausée.
  • Faites le gingembre. Le gingerol gingembre contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à neutraliser les acides de l’estomac. Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) recommande les mamans-à-être nauséeuse prennent 250 mg de gingembre chaque matin, plus une autre capsule avant le coucher. Vous pouvez également râper le gingembre frais dans vos repas, les soupes et les sauces à salade; manger gingembre confit; ou brasser des copeaux de gingembre frais dans l’eau chaude pour un thé ventre-décantation.
  • Pensez à la vitamine B6. Il est déjà dans votre vitamine prénatale (une autre raison de la pop), mais demandez à votre médecin de prendre un supplément ou de commutation prénataux à un avec une dose plus élevée, puisque B6 a également été montré pour réduire précoce des nausées de grossesse (habituellement en combinaison avec l’antihistaminique de doxylamine).
  • Essayez Sea-bandes ou bracelets Psi. Certaines mamans ne jurent que par eux; ils sont disponibles dans la plupart des magasins de drogue et le travail en stimulant les points d’acupression pour réduire les nausées.
  • Voir un acupuncteur prénatals. Certaines études suggèrent que l’acupression ciblant l’intérieur du poignet peut réduire efficacement les symptômes de nausées matinales — et l’acupuncture a été montré pour élever votre humeur, bannir les maux de tête et les maux de dos et vous donner un regain d’énergie. Juste être sûr de voir un praticien formé pour traiter les femmes qui attendent, depuis quelques points de pression (en particulier sur les pieds) peuvent provoquer des contractions utérines et provoquer le travail.
  • Donneraromathérapiedepuis. Le goût est influencé par l’odeur, de sorte que vous trouverez peut-être que les parfums de la grossesse en toute sécurité comme la menthe, citron et gingembre — qui ont été montré pour soulager les symptômes lorsqu’ils sont consommés — peut être efficace quand reniflé, aussi.
  • Videz votre esprit. Réduire le stress en pratiquant des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga prénatal.

Si aucun de ces remèdes fonctionnent, ne pas hésiter à parler à votre médecin — il existe des médicaments sûrs qu’il peut recommander pour aider à soulager vos symptômes. Dans les cas plus graves, il peut vous admettre à l’hôpital pour un traitement avec des liquides intraveineux.

Les hémorroïdes & Constipation

veines gonflées dans l’anus ou du rectum sont un malheur tout-trop-commune grossesse. en particulier au cours du troisième trimestre de la grossesse. lorsque votre utérus en expansion exerce une pression accrue sur votre bassin. Il est également fréquent pour les femmes enceintes à l’expérience certaine constipation. qui peut causer ou aggraver les hémorroïdes en raison de forcer pendant les mouvements intestinaux. Si vous obtenez des hémorroïdes, ces remèdes naturels peuvent aider:

  • Chow vers le bas sur la fibre. Une façon de prévenir les hémorroïdes de se développer en premier lieu est de faire avancer les choses en obtenant des fibres dans votre alimentation. Les bonnes sources de fibres comprennent les fruits et légumes, graines de lin, le jus de pruneau, les graines de chia, les grains entiers et les haricots.
  • Restez hydraté. Boire beaucoup d’eau aide à garder les choses en mouvement.
  • Absorber. Asseyez-vous dans un bain chaud pendant 10 à 15 minutes quelques fois par jour. Ou essayez un bain de siège: Disponible dans la plupart des pharmacies, il est conçu pour être positionné au-dessus de la toilette et peut être plus facile pour vous de gérer à entrer et sortir d’une baignoire.
  • Gardez des articles de toilette simple. Optez pour, papier ordinaire de toilette humide qui ne contient pas de colorant ou de parfum.
  • Refroidir hors tension. lingettes hamamélis (vous pouvez les trouver à la pharmacie) peuvent apporter un soulagement de refroidissement. Ou appliquez une compresse froide ou un sac de glace.
  • Asseyez-vous sur un oreiller en forme de beignet. Il peut aider à alléger la pression sur la zone rectale.
  • Faites votre Kegels. Kegels ne sont pas seulement bon pour votre plancher périnéal, en aidant à prévenir l’incontinence et d’améliorer le sexe — ils augmentent également la circulation dans la zone touchée par les hémorroïdes.

Bien qu’aucun des ci-dessus va réellement guérir le problème, ils peuvent aider à soulager votre inconfort — sinon, demandez à votre médecin avant d’utiliser tout médicament. Heureusement, les hémorroïdes disparaissent généralement d’eux-mêmes après la livraison.

Maux de tête

Comme avec la plupart des symptômes de la grossesse, les maux de tête de la grossesse résultent habituellement de changements hormonaux; la fatigue et de sucre sanguin balançoires peuvent jouer un rôle aussi bien. Cela signifie que la meilleure tactique pour éviter d’avoir un est de manger des petits repas fréquents tout au long de la journée, obtenir suffisamment de repos et, bien sûr, éviter tout mal de tête connu déclenche. Lorsque vous venez vers le bas avec un mal de tête, essayez ces remèdes naturels pour soulager la douleur:

  • Se détendre. Allongez-vous et placez une compresse froide sur votre front.
  • Obtenez un rubdown. Demandez à votre partenaire ou un ami pour un massage des épaules et du cou.
  • Pratiquer des techniques de relaxation. La respiration profonde, le yoga ou la méditation peuvent parfois aider.
  • Essayez l’acupuncture. La recherche a montré que l’obtention de l’acupuncture pendant la grossesse facilite les maux de tête; les femmes qui l’ont reçu aussi comptaient moins sur les médicaments.

Si vous développez un mal de tête sévère ou qui persiste pendant plus de deux ou trois heures, assurez-vous de communiquer avec votre médecin, car il peut être un signe d’une complication de la grossesse.

brûlures d’estomac

D’innombrables femmes enceintes éprouvent une sensation de brûlure dans la gorge et la poitrine qui résulte de l’acide gastrique se poussé dans la mauvaise direction par l’utérus sans cesse croissante. Essayez ces remèdes naturels pour aider à améliorer les brûlures d’estomac:

  • Évitez les brûlures d’estomac se déclenche à l’heure du repas. Envisager le passage sur les boissons gazeuses et l’eau gazeuse, et d’éviter les aliments épicés, gras ou hespéridées. Au lieu de gros repas, essayez de manger quelques petites portions de casse-croûte moyenne tout au long de la journée.
  • Mâcher la gomme sans sucre. Il peut stimuler la salive pour un effet neutralisant l’acide (juste rester loin de la menthe poivrée, car il est très acide).
  • Siroter une boisson apaisante. Essayez d’ajouter une cuillère à soupe de miel à un verre de lait chaud
  • Dormir bruyamment. Attendre autant de temps que possible avant de se coucher après un repas, et d’élever votre tête pendant le sommeil.

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