Saint-Basile soulager l’anxiété et …

Saint-Basile soulager l'anxiété et ...

Saint basilic (Ocimum sanctum) est un membre de la menthe, ou Labiatae, famille. Bien qu’il soit étroitement lié au basilic (Ocimum basilicum) fréquemment utilisé dans la cuisine, le basilic sacré a une histoire beaucoup plus riche. L’usine, qui est originaire d’Asie tropicale, se trouve maintenant dans la plupart des régions tropicales du monde. Il a récemment gagné en popularité aux États-Unis mais il a été cultivé en Inde depuis plus de 3000 ans. 1, 2

Aussi connu comme «Tulsi» ou «The Incomparable One, » basilic sacré est l’une des plantes les plus sacrés de l’Inde. Dans la mythologie hindoue, Tulsi symbolise la déesse Lakshmi, épouse de Vishnu, qui est l’une des divinités les plus importantes de la religion. L’herbe a été évaluée pendant des siècles en raison de ses avantages pour l’esprit, le corps et l’esprit. 2

Mais alors que son histoire est profondément enracinée dans la religion et la mythologie, il a également été utilisé dans plusieurs systèmes anciens de la médecine, y compris l’Ayurveda, grecque, romaine, et Siddha depuis des milliers d’années. 1, 2

Pour quelles conditions la santé basilic sacré peut être utilisé?

Saint basilic est un antioxydant puissant antibactérien démontré, antifongique, et les propriétés anti-inflammatoires. 1, 3 Dans la médecine ayurvédique, le basilic sacré a été utilisé pour traiter une variété de conditions – tout du rhume à la bronchite à la fièvre à certains troubles digestifs, y compris les ulcères. 1, 2

Bien que beaucoup de ces traitements sont encore à prouver par des tests classiques, la science moderne est en train de prendre un coup d’oeil de plus près cette plante fascinante. Dans la dernière décennie, un certain nombre d’études scientifiques ont mis l’accent sur les effets du basilic sacré. Certaines enquêtes ont montré de grandes promesses – suggérant basilic sacré peut en effet se révéler efficace dans les usages coutumiers. Mais la science a même regardé au-delà du champ traditionnel, l’étude de l’herbe pour son potentiel thérapeutique dans le cancer, en particulier comme un adjuvant à la radiothérapie, et même pour ses effets stabilisateurs dans le diabète. 1, 2, 4, 6

Les données les plus convaincantes, cependant, suggère que le basilic sacré possède son plus grand potentiel dans les domaines des secours stress et de relaxation. Et dans le monde trépidant dans lequel nous vivons, ces résultats peuvent se révéler extrêmement importante. 1, 7

Alors, quel est exactement le stress? Qu’est-ce qui arrive à mon corps en période de stress?

Le stress est une partie normale et naturelle de la vie quotidienne. Le stress se produit lorsque les demandes placées sur nous dépassent la capacité de notre corps à faire face. La réponse du corps au stress, souvent désigné comme la réponse « fuite ou combat », se produit automatiquement à ces moments. Les glandes surrénales libèrent des hormones de stress, y compris le cortisol, l’adrénaline et la corticostérone, qui vous donne un regain d’énergie et de force pour «combattre» ou «fuir». Cela est logique face à une menace physique, mais cette même réponse vous aide également à traiter avec une demande psychologique ou émotionnelle plus subtile, mais tout aussi stressant. Par exemple, ce regain d’énergie peut améliorer votre attention pour vous aider à effectuer de façon optimale au travail ou à améliorer la clarté mentale vous permettant de traiter rapidement avec un conflit à la maison. Donc, dans ce sens, un peu de stress (et la réponse de notre corps à elle) est bon pour vous – il nous aide à répondre en cas d’urgence. Lorsque la situation stressante est passée, les niveaux d’hormones diminuent naturellement.

Il est quand le stress devient chronique, ou en cours, qu’il peut créer des problèmes. Les hormones du stress ont d’autres effets, pas si évidentes. Ils jouent un rôle dans le métabolisme, l’inflammation et les réponses du système immunitaire. Ainsi, lorsque notre corps est continuellement souligné, qui est, sans cesse bombardée par des niveaux élevés de cortisol et la corticostérone, notre fonction digestive peut être altérée – conduisant à une augmentation de l’appétit et le gain de poids, notre système nerveux peut être endommagé – conduisant à l’anxiété ou la dépression, et notre système immunitaire peut être supprimé – conduisant à la maladie ou même des maladies auto-immunes. 8-10

Ainsi, alors que nous ne voulons pas de «désactiver» la réponse au stress, nous ne voulons pas rester dans un état de stress permanent. C’est là le basilic sacré vient.

Comment saint stress de combat de basilic?

fonctions de basilic sacré comme un adaptogène, le renforcement de la réponse naturelle du corps au stress physique et émotionnel. herbes adaptogènes ne modifient pas l’humeur, mais plutôt, ils aident le corps à fonctionner de façon optimale pendant les périodes de stress. 1, 7

Plusieurs études scientifiques examinant cette propriété de Ocimum sanctum ont trouvé que la supplémentation avec divers extraits de niveaux d’hormones de stress diminuer de basilic sacré, corticostérone en particulier. 11-16

Les niveaux inférieurs de corticostérone sont associés à l’amélioration de la clarté et de la mémoire mentale, et à long terme, peut réduire le risque de troubles mentaux liés à l’âge. 17

Alors, exactement ce qui fait fonctionner?

feuilles de basilic saints sont une source naturelle de nombreux composés importants qui offrent une grande variété de bienfaits pour la santé. 1, 2

Eugénol et caryophyllène sont des composés aromatiques, ainsi nommés à cause de leur parfum agréable ou «arôme». Ces composés sont présents dans de nombreuses plantes, y compris le basilic sacré, et ont longtemps été utilisés dans les huiles essentielles parce que leur odeur parfumée est dit pour élever l’humeur et l’esprit. Des études scientifiques ont montré que l’eugénol, en particulier, aide à lutter contre le stress et améliorer la clarté mentale. La recherche a également montré que les acides triterpénoïques isolées de basilic sacré améliorer efficacement la réponse du corps au stress. 13-16

Quelles études appuient les effets du stress soulageant de basilic sacré?

Il existe plusieurs études qui examinent les effets anti-stress de différentes composantes de basilic sacré. Une préparation à base de plantes, qui combine un extrait de basilic sacré normalisé ainsi que trois autres herbes ayurvédiques, a été montré pour améliorer la capacité du corps d’adaptation au stress. Les sujets ont été continuellement soumis à des contraintes conduisant à des niveaux élevés d’hormones de stress. L’administration de la combinaison d’herbes a amené les taux d’hormones retour à la normale. D’autres tests ont révélé la combinaison présentait également des effets préventifs contre le stress. Lorsqu’il est pris sur une base continue, la combinaison a réduit le niveau auquel les hormones ont été soulevées suite à une exposition à des situations stressantes. 11, 12

Lorsque isolés et examinés individuellement, le basilic sacré a largement contribué à ces effets. Plusieurs études ont montré que certaines extractions d’alcool de basilic sacré combat les effets du stress. Supplémentation considérablement réduit le niveau de corticostérone, en aidant le corps à faire face au stress, à l’élévation de l’humeur, et l’amélioration de la clarté mentale. 13-15

Eugénol a été démontré qu’ils possèdent des effets similaires. 16

Ces éléments clés du basilic sacré aident le corps à réagir à la fois les facteurs de stress physiques et mentaux, ce qui réduit les effets néfastes que continue le stress peut avoir sur d’autres aspects de la santé.

Que dois-je rechercher dans un supplément alimentaire de basilic sacré?

Puisque l’on a montré de multiples constituants de basilic sacré pour combattre le stress, un complément efficace doit fournir à chacun de ces composants actifs clés à des doses thérapeutiques. En particulier, le complément doit être normalisée pour l’eugénol, le caryophyllène et les acides triterpénoïques, tels que les acides ursolique et oléanolique. Etant donné que ces constituants diffèrent sensiblement par leur structure chimique, les méthodes alternatives d’extraction sont nécessaires pour obtenir des niveaux bénéfiques. Il est important de chercher un complément alimentaire qui utilise plusieurs extraits de basilic sacré, tels que des extraits d’alcool, supercritique (ou CO2) extraits, et des extraits de distillation, pour fournir le supplément le plus complet.

Pourquoi les différentes méthodes d’extraction importante?

Différentes méthodes d’extraction botaniques permettent la séparation, l’isolement, et la concentration des composants actifs clés naturellement dans l’herbe. L’extraction est également utile pour la production d’un produit uniforme; celui qui offrira les mêmes avantages avec chaque dose. Bien qu’il existe de nombreuses méthodes pour l’extraction des composés botaniques, chacun aura une incidence sur l’herbe et l’élément clé de différentes manières. Certaines méthodes d’extraction isoleront ( «gras-aimant » ou insolubles dans l’eau) des composants lipophiles, tels que les acides triterpénoïques, alors que d’autres méthodes donnent hydrophile ( «aimant l’eau » ou soluble dans l’eau) des composants, l’eugénol et caryophyllène. 18, 19

Lorsque les deux composants lipophiles et hydrophiles sont nécessaires pour le support, comme cela est le cas pour le basilic saint, une combinaison de méthodes d’extraction est nécessaire.

Alors, comment les méthodes d’extraction diffèrent?

Comme je l’ai mentionné, il existe de nombreuses méthodes d’extraction botaniques disponibles. Beaucoup d’herbes nécessitent des méthodes d’extraction uniques en raison de la complexité des éléments clés. Je vais me concentrer sur trois des plus communs – distillation à la vapeur, l’extraction de l’alcool, et l’extraction supercritique. Au cours de distillation à la vapeur, le matériel végétal est imprégné avec de la vapeur. Comme les tissus végétaux se décomposent, les huiles essentielles, des composés clés, et la vapeur d’eau sont libérés, alors collectés et refroidis. Les volatiles se condense d’huile essentielle et se sépare, et les composants hydrophiles clés peuvent être facilement isolés. 18, 20

extraction d’alcool est un peu plus complexe, mais toujours l’une des méthodes les plus fréquemment utilisées pour l’extraction de composés botaniques. Les composants végétaux sont complètement dissous, puis purifiés par un procédé de distillation. L’alcool est ensuite appliqué pour extraire les composants clés des autres constituants des plantes insolubles dans l’alcool. Un procédé de distillation secondaire élimine l’alcool, ne laissant que les éléments clés purs, concentrés. 18, 19, 21, 22

Enfin, l’extraction supercritique, qui est devenu de plus en plus populaire, utilise le dioxyde de carbone (CO2) sous très haute pression pour isoler des composants clés. Le procédé consiste à basses températures, assurant que les ingrédients ne sont pas affectés par la chaleur élevée qui pourrait modifier ou affaiblir les composés bénéfiques. Une fois l’extraction terminée, le dioxyde de carbone est à nouveau libéré dans l’atmosphère. 22, 24

Chacune de ces méthodes peuvent être utilisées pour créer, des extraits concentrés purs, et quand ces extraits sont combinés, ils peuvent obtenir un complément alimentaire de haute puissance avec un large éventail d’activités.

Le stress est lié à de nombreux aspects de la santé physique et mentale. Au fil du temps, le stress peut affecter négativement la santé des systèmes digestif, immunitaire et nerveux. Bien que les causes sous-jacentes du stress doivent être examinés avant que l’on peut vraiment se guérir, les suppléments alimentaires peuvent aider dans le processus. Saint basilic, en particulier, est un moyen efficace à la fois prévenir et lutter contre les effets néfastes des stress quotidiens.

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